足が冷えるなら、ここをあたためて

足先が冷える……靴下二枚はいても、布団に入っても冷える……

そんなとき、冷たい足先ばかりを温めていませんか？

もちろん足を温めることも大切ですが、体の中には「ここを温めるといい」というポイントがあります。

今回は、冷えが気になるときに意識したい3つの場所を紹介します。

① 下腹部

まずは、おへその下あたり。

お腹には生命維持に大切な臓器が集まっているため、冷えるのはNGです。

お腹が冷えていると、末端までなかなか温まりにくいことがあります。

なので、まず温めてほしいのが、おへそから指4本分ほど下にある、「関元（かんげん）」と呼ばれるツボがある場所。

このあたりを温めることは、冷えが気になるときだけでなく、女性特有の不調が気になるときにもおすすめです。

腹巻きやカイロ、ソフト湯たんぽなどを上手に使って、下腹部を冷やさないようにしましょう。

② 仙骨部

下腹部を温めてもまだ冷えるなら、仙骨のあたりも下腹部とダブルで温めてみてください。

お尻の割れ目の上あたりです。

このあたりには、「八髎穴（はちりょうけつ）」と呼ばれるツボがあります。

女性特有の悩みや、腰まわりに不調がある方にもおすすめです。

ここも意識して温めてみてください。

③ 首

そして、意外と見落としやすいのが首。

首は皮膚のすぐ近くを比較的大きな血管が通っているため、外気の影響を受けやすい場所です。

首が冷えてコリ固まると、自律神経のバランスにも影響することがあります。

衣類などで工夫して、温めてください。

温め方はいろいろ

腹巻き、カイロ、湯たんぽ、入浴など、家でできる温め方はたくさんあります。

日々のケアはとても大切です。

でも、「温める」といっても、温まり方は同じではありません。

サロンで取り入れているのは、バザルトストーンを使った温熱ケアです。

遠赤外線を発する石の特性もあり、おふろや湯たんぽとはまた違った、じわっと深い温かさを感じられるのが特徴です。

実際に、足の温度はどう変わる？

こちらは、バザルトストーンの施術前後に、足の裏の表面温度を測定した一例です。

施術前 26.5℃ → 施術後 34.3℃

足の裏の表面温度が7.8℃上昇しました。

※変化には個人差があります。

「いろいろ試しているけれど、なかなかうまくいかない」

そんなときは、ぜひサロンケアも頼ってくださいね。

心も体もあたたかい冬が迎えられますように！

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介護アロマサロンWai（滋賀県守山市）

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