肩こりは揉むだけでは改善しない？温めるケアが大切な理由

「肩がガチガチだから、強く揉んでほしい。」

肩や首のつらさでお悩みの方から、このようなお話を伺うことは少なくありません。

確かに、強く押すと一時的にスッキリしたように感じることがあります。

でも、その心地よさが長く続かず、翌日にまたつらくなってしまった…という経験はありませんか？

介護・医療の現場では、肩や首に負担がかかりやすい

介護アロマサロンWaiには、福祉・介護・医療の現場で働く方や、ご家族を介護されている方が多くご来店くださいます。

私自身も介護福祉士として10年間働いていた頃、肩や首のつらさに悩まされていました。

おむつ交換や移乗介助、うつむき姿勢でのケア、電子カルテやパソコン作業、夜勤による生活リズムの乱れ…。

日々の仕事や介護では、肩や首に負担がかかる場面が本当に多いものです。

さらに、「利用者さんに安心して過ごしてほしい」「ミスをしないように」と気を張り、無意識のうちに体に力が入り続けてしまうこともあります。

体が冷えていると、ほぐれにくい

肩や首がつらいとき、「とにかく強く押してほしい」と方もいらっしゃいます。

ただ、体が冷えて血行が滞っている状態では、強い刺激を加えても筋肉がゆるみにくく、翌日にかえってだるさや疲労感を感じることがあります。

筋肉の緊張や冷えなど複数の原因が関係している場合は、まず体を温めて血行を促し、やさしくゆるめていくことが大切です。

「温めながらゆるめる」バザルトストーンのケア

バザルトストーンは、玄武岩から作られたマッサージ用に特殊加工された石です。

遠赤外線を発生させる特徴があり、体の表面だけでなく、じんわりと深部まで温かさが届きます。

介護アロマサロンWaiでは、この温めたバザルトストーンとアロマオイルを使い、肩・首・頭などをやさしくゆるめるケアを行っています。

温めることで血行が促され、筋肉がゆるみやすくなるため、肩や首だけでなく、全身が軽く感じられる方も多くいらっしゃいます。

また、心地よい温かさは、忙しい毎日で緊張した心をゆるめる時間にもつながります。

自分をいたわる時間も、大切なケアのひとつ

肩や首のつらさは、日々の姿勢や生活リズム、ストレスなどさまざまなことが重なって感じやすくなります。

特に、福祉・介護・医療の現場や家族介護では、自分のことは後回しになりがちです。

定期的に体をゆるめ、自分をいたわる時間をつくることも大切にしてほしいと思っています。

つらさを一人で抱え込まず、気になることがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。

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介護アロマサロンWai　滋賀Ⅰ守山市

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